近幾天疫情嚴峻，生活作息或多或少都有受到影響，除了減少外出、外食，連運動都必須改成居家運動或者戴著口罩運動～小編在這邊還要特別提醒大家一些防疫生活上的小細節！
運動
如果要出外運動，除了口罩戴好戴滿之外，別忘了運動的
距離
防疫的社交距離是1.5公尺，但是根據研究指出，運動時因為會產生氣流以及位移，距離需要拉得更長！（就算戴口罩依然要注意）
快走：請距離5公尺以上
慢跑：請距離10公尺以上
如果是騎腳踏車等等距離又要拉得更長！
除此之外位置也是一大重點～
請儘量不要跟在
正後方
因為氣流會將飛沫往後方帶
正後方是最危險的地方
飲食
最近大部分的人可能都選擇外送
點餐時除了選好吃、喜歡的之外
千萬不要忘記「青菜類」跟「豆魚蛋肉類」�青菜類有膳食纖維以及植化素
不僅可以降低運動減少造成的便秘問題
同時植化素也是抗氧化的營養素�可以調整身體，提升抵抗力！
所以點餐的時候請注意
豆魚蛋肉類有沒有大於一掌心（有主菜的一份餐點）
蔬菜有沒有比一拳頭多？（差不多一份燙青菜）
